30.08.2018

Интервью с Оксаной Стефанишиной: в любом случае моя жизнь была бы связана с горами

8 минут на чтение

Ирина Сафронова

VK TG

В преддверии Alpindustria Trail Fest.

http://alpindustria.ru

15-16 сентября мы во второй раз проведём в Красной Поляне ночной забег Alpindustria Trail Fest — ещё не поздно выбрать свою дистанцию и зарегистрироваться. Накануне старта своим опытом поделилась Оксана Стефанишина, сочинская спортсменка с большущим списком достижений, мастер спорта по скайраннингу и обладательница мировых рекордов в скоростном восхождении на Эльбрус, которая тоже примет участие в нашем забеге.

http://alpindustria.ru

Оксана Стефанишина

  • Мастер спорта по альпинизму (скайраннинг)
  • Член сборной России по скайраннингу
  • Спортсменка команды Inov-8 и Red Fox
  • Многократная победительница и призер Чемпионатов и Этапов Кубка России
  • Победительница скоростного восхождения на пик Ленина Lenin Race 2017. Женский рекорд времени на дистанции до высоты 6400 м
  • 3 место в скоростном восхождении (со спуском) на Monte Rosa Sky Marathon 2018 в команде с Надеждой Королятиной
  • Обладательница мировых рекордов в скоростном восхождении на Эльбрус в трёх дистанциях: Азау-Эльбрус-Азау (6 часов 25 минут), Азау-Эльбрус (4 часа 9 минут 39 секунд) и Бочки-Эльбрус (2 часа 49 минут 50 секунд)

Оксана, у тебя очень насыщенная спортивная жизнь, что ни выходные, то старт. Как ты выбираешь, где участвовать? Какие старты приоритетные в этом сезоне?

Обычно у меня 2-3 основных старта, к которым я готовлюсь. В этом году это был Эльбрус в мае. Я хотела улучшить своё время в скоростном восхождении Азау-Эльбрус-Азау, но из-за погодных условий не получилось совершить попытку.  Монте Роза в июне, мой первый европейский старт. Дальше по ситуации. На вертикальный километр в Шамони зарегилась буквально в последний день регистрации, практически случайно.

Какие-то домашние старты были как тренировочные.

Сейчас определилась с несколькими осенними соревнованиями — это Сахарный марафон, Alpindustria Trail Fest на Ачишхо и Red bull 400 в октябре. Хорошо, что всё это будет проходить у нас в Красной Поляне и можно бегать, практически не отрываясь от работы. Главная задача — наладить здоровье, чтоб всё было без сбоев!

От каких-то стартов приходиться отказаться по причине бюджета?

Стартов огромное количество, и осуществление любого из них это вопрос финансов. Поэтому отношусь ко всему спокойно. Есть возможность куда-то поехать — отлично, если нет — прекрасно провожу время у себя дома. Живу в замечательном месте, где при желании и времени есть, где разбежаться.

Что сподвигло тебя участвовать в осеннем Alpindustria Trail Fest в Красной Поляне?

Такое мероприятие невозможно пропустить. Во-первых, это прямо под боком, дома. А главное, что на Ачишхо впервые проводят забег. Красивый маршрут, давно напрашивалось, чтобы там провели соревнования, и классно, что АльпИндустрия взяла это на себя. Очень хочется, чтобы в Красной Поляне было больше регулярных стартов с хорошей организацией.

http://alpindustria.ru

Спасибо! Расскажи, какие самые интересные, самые экстремальные мероприятия у тебя были?

Интересные ощущения были в скоростном восхождении на пик Ленина. Когда перемещаешься в ночи по огромному леднику, прыгаешь через трещины в одних кроссовках с железными шипами (без кошек и связки) и чувствуешь себя маленькой и беззащитной. Но в то же время уверенной в своих силах. А от 6100 до 6400 борешься с ураганным ветром и молишься, чтоб не сдуло куда-нибудь. Периодически вставая на колени, но не в религиозных целях — а от порывов ветра :)

Есть старт-мечта?

В мечтах у меня пока всё так же скоростное восхождение на пик Ленина. Его я запланировала на 2019 год и, надеюсь, будет возможность реализовать.

Кстати, что тебе больше нравится: трейлраннинг или скайраннинг?

Я выбираю интересные для меня старты, которые могу осилить по времени и финансам. Относятся они к скайраннингу или трейлраннингу, мне не принципиально. Но в основном это всё-таки скайраннинг.

А нравятся мне старты с большими наборами высоты и с минимальными пологими беговыми участками. Бегаю я медленно, поэтому много проигрываю на пологих участках.

Что мешает на пути к более высоким достижениям?

У меня недостаточно времени, чтобы уделять его тренировочному процессу и восстановлению. Совмещаю, насколько возможно, с работой, семьёй и разными другими делами. Часто бывают сбои в тренировках, что-то идёт не по плану. А после длительных перерывов опять как с нуля начинаешь всё.

Ты тренируешься по плану?

Меня тренирует Александр Александрович Федякин уже несколько лет. Исходя из того, какой старт основной, а какой промежуточный, он говорит мне, что делать. Мы постоянно на связи. Я часто звоню и рассказываю, что я сделала, какие ощущения. Если по каким-то причинам происходят сбои, он корректирует. Я могу пропустить тренировку, если чувствую что совсем уже «задолбалась» или сделать меньший объём. Если я часто не высыпаюсь, а это почти хроническое состояние сейчас, работоспособность сильно снижается. И меня уже не мотивируют даже предстоящие соревнования :)

А тренировки мотивируют? Что больше: процесс или результат?

Я получаю огромное удовольствие от процесса! Особенно если это тренировки в горах. В моменты накопившейся усталости конечно приходится и потерпеть :) Особенно если это какие-то интервальные тренировки. В этом случае очень сильно помогает и мотивирует контроль тренера или компания. Но чаще занимаюсь сама.

Три твои главные черты, помогающие добиваться успеха в спорте?

Наверное, это любовь к Горам и к тому, чем я занимаюсь. Энтузиазм. А целеустремленность, трудолюбие и бла-бла-бла, «идти к своей цели во что бы то ни стало» — я бы не хотела про себя так говорить. Просто я так живу, и мне это нравится :)

http://alpindustria.ru

Есть мысли, чем бы ты занималась, если бы не увлеклась трейлами и скайраннингом?

Нет таких мыслей :) В любом случае, большая часть моего свободного времени была бы связана с Горами. Раньше это был пеше-горный туризм. Много свободного времени я тратила на походы. Сейчас перешла в бег по горам, а дальше видно будет :) На данный момент я даже представить не могу себе другую жизнь.

Дай совет начинающим свой путь в трейлраннинге и скайраннинге.

Начинающим, да и не только, очень важно достаточно времени уделять силовой подготовке. Укреплять мышцы и связки ног, туловища. Это поможет быть более быстрыми и выносливыми, а также минимизировать риск получения травм.

Планировать старты по силам и не форсировать события. Постепенно набирать объёмы. Уделять время восстановлению. И получать удовольствие от всего происходящего :)

http://alpindustria.ru

Беседовала Ирина Сафронова.

Фотографии из личного архива Оксаны Стефанишиной.

Номер заказа:

Если возникли вопросы:

Если наши менеджеры не смогут помочь вам в решении какого-либо вопроса — напишите директору интернет-магазина Потаповой Екатерине

Наличие в рознице

Товар на заказ

Товар, который Вам понравился, сейчас находится в нашем розничном магазине, и мы постараемся его привезти специально для Вас. Срок доставки, а также ее стоимость Вам рассчитает наш менеджер при подтверждении заказа.Обратите внимание, мы привозим товары только по полной предоплате, а доставка в таких случаях всегда платная.

Город

Авторизация

Вход по номеру телефона

не указан телефон

Через соц.сети:

неверный e-mail
Заполните поле

Корзина

Всего:
0 товаров

Подождите, пожалуйста...

Ваша корзина пуста

В магазин

Итого без учета доставки:
0 ₽

Корзина

Всего:
0 товаров

Всего:
0 товаров

Стоимость товаров:
0 ₽

Оформление

01. контактные данные

ФИО
Почта
Телефон
Название организации
Юридический адрес
ИНН
КПП
Р/С
К/С
Полное наименование банка
БИК
не указан телефон

vk yandex google
неверный e-mail
не указан пароль
vk yandex google
не указано имя
не указана фамилия
неверный e-mail
не указан телефон

02. Информация о доставке

Укажите город доставки
Для выбранного города нет доступных способов доставки. Для уточнения возможных вариантов доставки свяжитесь с нами sale@alpindustria.ru, 8 800 775 16 30 (звонок по России бесплатный)

Выберите способ доставки:

Выберите вид доставки

Россия, Санкт-Петербург, Шпалерная 51 к1, 4 парадная, 32кв
644505

Укажите улицу
Укажите индекс
Заполните поле

Выберите время, когда вы хотите получить заказ:

выберите дату
выберите время

xxx

Режим работы

Телефон

Как доехать

Выберите пункт

Ориентировочные сроки доставки:

Стоимость доставки:

выберите магазин:

Способ доставки
Адрес
Время получения заказа

03. дисконтная карта и промокод

Если у вас есть промокод, вы можете применить его и вам начислятся баллы. Привяжите карту, чтобы воспользоваться промокодом. Условия программы лояльности.

У вас нет карты? Оформите прямо сейчас

Промо-код не существует или его срок действия истек

Промокод активирован

Номер карты:

Доступно баллов:

из

Неверный код

Код отправлен на
Окончательная скидка по клубной карте будет рассчитана при получении заказа в магазине
Промокод
нет
Карта
нет
Списано баллов
0

04. Информирование по заказу

Комментарий к заказу
SMS информирование
Включено
Предпочтительный способ связи
Позвонить
ФИО
Почта
Телефон
Тип доставки
Адрес
Дата доставки
Промокод
Карта
Списано баллов
Комментарий к заказу

Стоимость доставки:
900 ₽

Оплата

Подождите, пожалуйста...
Выберите вид оплаты

Вы оплачиваете сразу только 25% стоимости покупки, а остаток списывается равными платежами каждые две недели


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Остаток поделится ещё на три платежа
- Без комиссий и переплат
Первые 25% вы оплачиваете при оформлении заказа, остальные три четверти будут списываться с вашей карты каждые две недели до полной оплаты


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Оплачивайте покупки частями - по 25% каждые две недели
- Никаких дополнительных платежей - как обычная оплата картой
Нажимая "Оформить заказ", вы соглашаетесь с условиями оферты

Итого без учета доставки:
0 ₽

Пункты выдачи

Заполните поле

Город

Оформление карты

не указана фамилия
не указано имя
неверный e-mail
Заполните поле
Заполните поле
не указан телефон
Заполните поле

Хочу узнавать о закрытых акциях, распродажах, а также новых полезных статьях
Дарим 1 000 бонусов за подписку

Обязательное поле

Откуда вы узнали о нашем магазине?


Создаем вашу карту, это займет пару секунд

Ваша карта успешно оформлена!

Номер клубной карты:

Доступно баллов:

0

Добавлен в корзину:

Вы авторизованы