03.04.2018

Интервью с Надеждой Королятиной: Если хочешь результат, нужно пахать и работать

8 минут на чтение

Ирина Сафронова

VK TG

В преддверии Alpindustria Night Trail 2018.

http://alpindustria.ru

31 марта в Воронеже прошёл первый ночной трейл Alpindustria Night Trail сезона 2018. Было снежно, холодно и мокро — всё как любим мы и наши участники :) Тем временем, во всю идёт подготовка к ночным забегам в Пятигорске (7 апреля вокруг Бештау) и Москве (14 апреля в Битцевском лесу). Накануне стартов мы поговорили с Надеждой Королятиной, которая, несмотря на внушительный послужной список из самых разных и сложных трейлов, не обделила вниманием и наши скромные старты.


http://alpindustria.ru

Надежда Королятина

МС по альпинизму (скайраннинг). Обладательница Кубка России по скайраннингу. Призёр этапов Кубка России и Чемпионатов России по скайраннингу. Принимала участие в различных стартах по трейлраннингу и скайраннингу в России и за рубежом: Elbruse Red Fox Race, Crimea X Run, Matterhorn Ultraks 46, Zugspitz ultratrail, Limone Extreme Skyrace, Skyrunfest, Borus race и др. Победительница Alpindustria Night Trail в 2017 году в Безенги и обладательница серебярной медали на Alpindustria Trail в 2016 году в Москве.


Надя, есть ли для тебя разница между трейлраннингом и скайраннингом? В чём?

Разница есть, но её не всегда можно уловить:) Я начинала со скайраннинга, и там набор играет важную роль. В трейлраннинге всё более щадяще по высоте. Часто дистанции очень беговые, например, тот же Эльтон (Elton Volgabus Ultra-Trail — прим. ред.). Но если вам нужен дух свободы, захватывающие виды выше облаков и полный «хардкор» — то тут следует выбрать скайраннинг :)

http://alpindustria.ru

Как ты выбираешь, где участвовать, а что пропускать? Какие старты приоритетные в сезоне, и сколько таких?

Наверное, сейчас тот момент, когда я действительно выбираю и расставляю приоритеты. За несколько последних лет, благодаря накопленному беговому опыту и беговым травмам (смеётся — прим. ред.), я поняла, что бегать всё не получается. Сейчас я стараюсь выбрать 1, максимум 2 интересных старта на сезон. Это основа, от которой я отталкиваюсь.

В этом году я подала заявку на забег в Шамони, который пройдёт в июне. У меня есть слот, но душа никак не лежала к этому старту. Наверное, всё-таки не нужно было заявляться, хотя у меня с этой гонкой старые счёты :) Зато мы успешно выиграли слот с Оксаной Стефанишиной на забег на Монтерозу, который пройдёт в Италии. Время для подготовки ещё есть. Хотелось бы пробежать там хорошо. Насчёт российских стартов — есть несколько, которые в планах, например, Borus Skyrace, но его я побегу в качестве тренировки, так как сейчас моя форма не самая лучшая, надо это признать.

http://alpindustria.ru

От каких-то стартов приходится отказаться по причине бюджета? Что для тебя «слишком дорого»? Есть ли старт-мечта, и чего не хватает для её осуществления?

Конечно, такие старты есть. Например, Transalpine-Run. От него мне пришлось отказаться в прошлом году, так как я понимала, что не потяну. Вообще, соревнования в Европе, конечно, для меня интереснее: там выше уровень организации, больше участников и обычно места очень фантастичные. Куда труднее и затратнее попасть — туда тянет больше всего :)

У тебя много увлечений помимо бега. Как на всё находишь время? Есть ли приоритеты?

Приоритеты — на них постоянно приходится делать поправку :) Основное для меня — это бег. И очень круто, если это бег в горах. Мне нравится делать лёгкие, быстрые, несложные восхождения, чтобы за один день вверх и вниз. Это такое приключение, которое позволяет меньше, чем за сутки, пережить столько эмоций и зарядиться энергией и классными впечатлениями! Главное, чтобы компания в это приключение подобралась надёжная.

http://alpindustria.ru

Ски-альпинизм, горные лыжи, треккинг в горах — это всё приятные дополнения, которые помогают лучше понять свое тело, переключиться и набрать физическую форму. Времени на всё катастрофически не хватает, последнее время себя спрашиваю: «Почему в сутках не 30 часов?»

Какая обычно твоя первая мысль сразу после финиша тяжёлого забега?

Обычно я говорю спасибо, что это закончилось :) И большое спасибо, что у меня хватило сил увидеть заветный финиш. Так было в Крыму в октябре прошлого года.

http://alpindustria.ru

Во время тренировок кто-то получает удовольствие, кто-то мужественно переносит тяготы ради большой цели. Ты наслаждаешься во время занятий или это необходимый шаг для чего-то большого и важного? Что тебя мотивирует: процесс или результат?

Каждый день — это новая страница, поэтому нет однозначного ответа. Точно могу сказать, что если хочешь результат, то нужно пахать и работать. Если у тебя перед глазами большая цель, то нужно к ней двигаться, бежать, идти или ползти. Но я не из тех, кто любит подолгу стучаться в бетонную стену :) Я скорее поменяю тренировочный план, дав своему организму отдых и передышку, а своей нервной системе — возможность получить эндорфины. Не каждая тренировка бывает в радость, но каждая тренировка может стать важным кирпичиком на пути к значимому.

Что можешь посоветовать начинающим свой путь в трейраннинге и скайраннинге?

Тем, кто только начинает свой путь в скайраннинге и трейлраннинге, я бы посоветовала максимально разнообразить свои тренировки — бегайте по холмам, делайте быстрые и медленные забегания в гору, отрабатывайте подъёмы и спуски. Не забывайте про силу, которая нужна для мышц — тут вам помогут ОФП.

Главное, получайте удовольствие от процесса и прислушивайтесь к организму. Отлично, когда у вас есть тренировочный план, но он точно не будет работать, если не прислушиваться к своему самочувствию :)

http://alpindustria.ru

Что сподвигло тебя принять участие в твоём первом и втором старте с АльпИндустрией? Планируешь ли бежать в этом году?

Все звезды сошлись :) Всё получилось довольно спонтанно, но я бы с удовольствием ещё много раз приняла участие в Alpindustria Trail :)

Насколько интересно бежать именно в тёмное время суток, не вызывает ли это каких-то трудностей? Что скажешь с точки зрения ощущений от такого бега и с точки зрения безопасности?

Тут всё дело в фонаре. Обычно во время ночных забегов я использую мощный фонарик, который позволяет очень безопасно пробежать даже самый технически сложный маршрут. Уже 2 года использую фонарь Petzl Nao с технологией Reactive Lighting: фонарик анализирует внешнее освещение и мгновенно регулирует яркость света. Это очень удобно.

http://alpindustria.ru

Какой экипировке ты доверяешь и чем она заслужила твоё доверие?

Первое, на чём не стоит экономить, это обувь. Если мне нужно ощущение стабильности и надёжности на заснеженной трассе, я отдаю предпочтение Salomon SpikeCross или Salomon SpeedCross. Если брать летние крымские или кавказские тропы, для меня нет ничего лучше линейки S-Lab от Salomon.

Одежда тоже должна быть практичной и отвечать всем условиям — от защиты во время дождя и снега до сильного ветра. Погода в горах может поменяться мгновенно, поэтому без продуманной и технологичной экипировки не обойтись. У меня Salomon Bonatti — мембранная куртка с проклеенными швами, очень надёжная вещь, которая ни разу меня не подводила. Плюс ко всему она очень компактная и лёгкая — всего 200 грамм.

http://alpindustria.ru

Фотографии из личного архива Надежды Королятиной.

Номер заказа:

Если возникли вопросы:

Если наши менеджеры не смогут помочь вам в решении какого-либо вопроса — напишите директору интернет-магазина Потаповой Екатерине

Наличие в рознице

Товар на заказ

Товар, который Вам понравился, сейчас находится в нашем розничном магазине, и мы постараемся его привезти специально для Вас. Срок доставки, а также ее стоимость Вам рассчитает наш менеджер при подтверждении заказа.Обратите внимание, мы привозим товары только по полной предоплате, а доставка в таких случаях всегда платная.

Город

Авторизация

Вход по номеру телефона

не указан телефон

Через соц.сети:

неверный e-mail
Заполните поле

Корзина

Всего:
0 товаров

Подождите, пожалуйста...

Ваша корзина пуста

В магазин

Итого без учета доставки:
0 ₽

Корзина

Всего:
0 товаров

Всего:
0 товаров

Стоимость товаров:
0 ₽

Оформление

01. контактные данные

ФИО
Почта
Телефон
Название организации
Юридический адрес
ИНН
КПП
Р/С
К/С
Полное наименование банка
БИК
не указан телефон

vk yandex google
неверный e-mail
не указан пароль
vk yandex google
не указано имя
не указана фамилия
неверный e-mail
не указан телефон

02. Информация о доставке

Укажите город доставки
Для выбранного города нет доступных способов доставки. Для уточнения возможных вариантов доставки свяжитесь с нами sale@alpindustria.ru, 8 800 775 16 30 (звонок по России бесплатный)

Выберите способ доставки:

Выберите вид доставки

Россия, Санкт-Петербург, Шпалерная 51 к1, 4 парадная, 32кв
644505

Укажите улицу
Укажите индекс
Заполните поле

Выберите время, когда вы хотите получить заказ:

выберите дату
выберите время

xxx

Режим работы

Телефон

Как доехать

Выберите пункт

Ориентировочные сроки доставки:

Стоимость доставки:

выберите магазин:

Способ доставки
Адрес
Время получения заказа

03. дисконтная карта и промокод

Если у вас есть промокод, вы можете применить его и вам начислятся баллы. Привяжите карту, чтобы воспользоваться промокодом. Условия программы лояльности.

У вас нет карты? Оформите прямо сейчас

Промо-код не существует или его срок действия истек

Промокод активирован

Номер карты:

Доступно баллов:

из

Неверный код

Код отправлен на
Окончательная скидка по клубной карте будет рассчитана при получении заказа в магазине
Промокод
нет
Карта
нет
Списано баллов
0

04. Информирование по заказу

Комментарий к заказу
SMS информирование
Включено
Предпочтительный способ связи
Позвонить
ФИО
Почта
Телефон
Тип доставки
Адрес
Дата доставки
Промокод
Карта
Списано баллов
Комментарий к заказу

Стоимость доставки:
900 ₽

Оплата

Подождите, пожалуйста...
Выберите вид оплаты

Вы оплачиваете сразу только 25% стоимости покупки, а остаток списывается равными платежами каждые две недели


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Остаток поделится ещё на три платежа
- Без комиссий и переплат
Первые 25% вы оплачиваете при оформлении заказа, остальные три четверти будут списываться с вашей карты каждые две недели до полной оплаты


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Оплачивайте покупки частями - по 25% каждые две недели
- Никаких дополнительных платежей - как обычная оплата картой
Нажимая "Оформить заказ", вы соглашаетесь с условиями оферты

Итого без учета доставки:
0 ₽

Пункты выдачи

Заполните поле

Город

Оформление карты

не указана фамилия
не указано имя
неверный e-mail
Заполните поле
Заполните поле
не указан телефон
Заполните поле

Хочу узнавать о закрытых акциях, распродажах, а также новых полезных статьях
Дарим 1 000 бонусов за подписку

Обязательное поле

Откуда вы узнали о нашем магазине?


Создаем вашу карту, это займет пару секунд

Ваша карта успешно оформлена!

Номер клубной карты:

Доступно баллов:

0

Добавлен в корзину:

Вы авторизованы